Crossfit.
Il CrossFit sono “movimenti funzionali, costantemente variati e performati ad alta intensità”. In questa definizione è racchiuso il “core” della disciplina che vuole essere prima di tutto una preparazione fisica generale: ossia una metodologia in grado di prepararti, mantenerti in forma, renderti forte per la vita di tutti i giorni ma, sopratutto, per migliorare lo stato di salute; in secondo luogo, il CrossFit può rappresentare una disciplina complementare per chi pratica altri sport specifici (cosa, bici, sport di squadra, eccetera..).
Il CrossFit è un programma di forza e condizionamento metabolico finalizzato ad ottimizzare la competenza fisica di ciascun individuo secondo 10 principali indici: resistenza respiratoria e cardiovascolare, stamina, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e accuratezza. Il CrossFit utilizza una molteplicità di esercizi, dai movimenti base a quelli più avanzati, assicurando il raggiungimento di una grande capacità di controllo del proprio corpo dal punto di vista statico e dinamico, ottimizzandone altresì la flessibilità. Il metodo introduce anche al sollevamento pesi olimpionico in quanto disciplina in grado di sviluppare negli atleti maggiore potenza esplosiva, maggiore controllo degli oggetti esterni e una efficace gestione degli schemi dei principali schemi di reclutamento motorio
