Il Crossfit è adatto a me?
Il Crossfit è adatto a tutti. Non esistono prerequisiti. Ogni sessione può essere adattata alle tue attuali capacità.
MECHANICS. CONSISTENCY. INTENSITY.
Ogni classe dura dai 50′ ai 60′ e si svolge secondo specifici protocolli: una prima parte dedicata al riscaldamento generale, poi al riscaldamento specifico (a seconda di quanto previsto dalla programmazione del giorno), a seguire una parte dedicata alla forza (es. squat) oppure alla potenza (power clean), ed infine il condizionamento metabolito, ovvero l’alta intensità vera e propria.
L’approccio all’allenamento avviene rispettando sempre 3 prerogative:
- la meccanica: apprendimento del movimento specifico (es. squat)
- la ripetitività: saper ripetere il gesto in maniera corretta
- intensità: solo dopo aver imparato a ripetere il movimento più volte in un lasso di tempo, si potrà aggiungere l’intensità cioè aumentare il volume in un breve lasso di tempo.
Filosofia.
L’allenamento ad Homecoming rappresenta un viaggio di riscoperta del sé, dove ogni livello di partenza è accolto con entusiasmo e rispetto. Non si tratta solo di migliorare il proprio corpo, ma di coltivare relazioni significative in un ambiente solidale. Qui, il senso di appartenenza è fondamentale, poiché ogni membro è valorizzato e sostenuto dalla comunità. Partecipare significa abbracciare un’esperienza trasformativa che va oltre il fitness, creando legami autentici e duraturi.
