Il Crossfit è adatto a me?
Il Crossfit è adatto a tutti. Non esistono prerequisiti. Ogni sessione può essere adattata alle tue attuali capacità.
cosa distingue il Crossfit dal resto delle preparazioni fisiche
Il CrossFit sono “movimenti funzionali costantemente variati e performanti ad alta intensità”. il CrossFit è un metodo di allenamento che combina lo sviluppo della forza e del cardio attraverso una molteplicità di schemi motori. L’allenamento si sviluppa secondo protocolli ben definiti: una prima fase di riscaldamento generale, riscaldamento specifico, una prima parte in cui lavoriamo sulla forza, sulla potenza o su una particolare “skill” ed infine la parte di condizionamento metabolico. Talvolta la classe si concentra esclusivamente sulla forza o esclusivamente sul condizionamento metabolico a seconda dell’obiettivo della giornata e della fase della programmazione.
il CrossFit introduce negli allenamento anche il “sollevamento pesi olimpionico” ossia esercizi di “clean e jerk” e “snatch” con bilanciere. Il sollevamento pesi sviluppa la forza, la velocità e la potenza più di ogni altra modalità di allenamento. I vantaggi del sollevamento pesi non si limitano solo a questo: Il clean e jerk e lo snatch sviluppano notevolmente la coordinazione, l’agilità̀, l’accuratezza e l’equilibrio.
Infine, il CrossFit comprende anche movimenti di ginnastica. L’uso che facciamo del termine “ginnastica” non include solo il tradizionale sport competitivo che vediamo in televisione, ma anche tutte le altre attività̀ quali arrampicata, yoga, calistenia e danza, il cui scopo è il controllo del corpo. All’interno di questa serie di attività̀ è possibile sviluppare una forza eccezionale (specialmente della parte superiore del corpo e del tronco), flessibilità̀, coordinazione, equilibrio, agilità e accuratezza.
Filosofia.
L’allenamento ad Homecoming rappresenta un viaggio di riscoperta del sé, dove ogni livello di partenza è accolto con entusiasmo e rispetto. Non si tratta solo di migliorare il proprio corpo, ma di coltivare relazioni significative in un ambiente solidale. Qui, il senso di appartenenza è fondamentale, poiché ogni membro è valorizzato e sostenuto dalla comunità. Partecipare significa abbracciare un’esperienza trasformativa che va oltre il fitness, creando legami autentici e duraturi.
